Test de Ruffier - Dickson

Test de Ruffier - Dickson: comprueba tu adaptación cardiovascular al ejercicio físico.

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Condición Física

Resistencia 

PRÁCTICA VELOCIDAD DE CARRERA

Adjunto la ficha para la realización de la práctica CÁLCULO DE LA VELOCIDAD DE CARRERA.
Podéis descargarla e imprimirla.
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GIMNASIO AL AIRE LIBRE EN EL PARQUE DEL AGUA

Gimnasio al aire libre en el Parque del Agua

El pasado mes de mayo se inauguró en el Parque del Agua 'Luis Buñuel' una zona dedicada al ejercicio físico activo, con las características de un gimnasio al aire libre con veinte aparatos bio saludables destinados a trabajar y ejercitar las diferentes partes del cuerpo humano.

El gimnasio está ubicado junto al Embarcadero del canal de Aguas Tranquilas.

El uso de las máquinas es libre y completamente gratuito.

La nueva zona de ejercicio físico consta de 400 metros cuadrados con veinte aparatos de gimnasia, diseñados tanto para gente joven como para personas de mayor edad.

Entre otras cosas destaca la instalación de una bicicleta de 'spinning' capaz de recargar la batería de dispositivos móviles y 'tablets' mientras se pedalea.

Os animamos a que lo visitéis y lo probéis. Ya nos contaréis la experiencia.

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LA FUERZA COMO CUALIDAD FÍSICA. TRABAJO DE ABDOMINALES.

Para poder comprender las múltiples variaciones de ejercicios aptos para realizar abdominales, podéis ver el siguiente video. Plantea ejercicios simples y bien ejecutados, sin gestos violentos y llevando una respiración adecuada.
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EL CALENTAMIENTO 1º ESO. CONTENIDOS Y TRABAJO.

Os muestro el guión para poder realizar el trabajo sobre el calentamiento de la 1ª evaluación. Debéis respetar las partes que os indico. Podéis incluir ejercicios que realicéis en vuestros deportes o bien que hayáis podido investigar. Recordad que la duración del mismo depende de la actividad posterior a realizar (en nuestro caso, 10-15 minutos).

Para descargar el archivo pincha aquí.

PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO

https://drive.google.com/file/d/0B266PHp5BpKkV0Vqc0JFWF9oZ1U/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/0B266PHp5BpKkSG5SRE5za01MbFk/view?usp=sharing

AQUI  para aprender mas

 https://drive.google.com/file/d/0B266PHp5BpKkSG5SRE5za01MbFk/view?usp=sharing