PRUEBAS FÍSICAS COMIENZO DE CURSO (TODOS LOS NIVELES)

Tenéis los protocolos de los test o pruebas físicas pinchando aquí. 
Leedlos con atención.

FICHA INDIVIDUAL PRUEBAS FÍSICAS

FICHA INDIVIDUAL PRUEBAS FÍSICAS: Aquí tenéis la ficha individual de las pruebas físicas. Podéis usarla, imprimirla, y entregarla en papel.

SEMANA BLANCA 2016

Las fechas definitivas de la SEMANA BLANCA 2016 serán del 2 al 5 de febrero de 2016.

ESTACIÓN: ASTÚN

ACOMPAÑANTES: 2 profesores del Instituto (Javier Candeal y Óscar Alda).

ALOJAMIENTO: Hotel Acebo ** (Jaca) en habitaciones múltiples.

 La salida es el martes día 2. La hora y lugar se os comunicará definitivamente el lunes (sobre las 6:15 de la mañana). El regreso será el viernes 5 por la tarde. Os avisaremos de la hora de llegada. 

Recordatorios:

- Llevar almuerzo para la mañana del martes.

- Los chicos/as deben subir al autobús con la ropa de esquiar puesta. Pueden llevar una 

mochila pequeña para el amuerzo, algo de beber, guantes, etc.

- Las habitaciones son MÚLTIPLES y haremos las combinaciones mejores para la instalación

de los chicos/as.

- Puntualidad. Hay que respetar todos los horarios (comidas, salida desde el hotel, autobús)

- Debéis ir siempre acompañados. En las pistas de esquí siempre un mínimo de 3 personas.

- En el tiempo de esquí libre deben ir siempre por las pistas que conozcan.

- Los esquís, bastones y botas son responsabilidad de cada uno/a. Si los pierdes te tocará 

pagarlos. Cuídalos.

- No llevar objetos de valor (videojuegos, etc). No llevar excesivo dinero.

- Si su hijo ha de tomar alguna medicación o tiene alguna intolerancia nos lo deben indicar. 

¿Qué me llevo?

Anorak                                     2 -3 pantalones o chandal         Neceser completo

Pantalón impermeable              Camisetas/blusas/camisa         Pañuelos de bolsillo

Guantes de esquiar                   Calcetines varios                      Tarjeta de SS o seguro

Casco (3 €) - gorro                   Calzado (botas o zapatillas)     Documentación personal (DNI)

Gafas de sol (tipo máscara)      4 mudas completas                  

Protector solar y labial             Otro jersey o forro                    Bolsa para transportar las botas

Jersey/forro polar…                 Pijama

Camisetas térmicas                                                    

Algún medicamento sencillo que suelan tomar (paracetamol, ibuprofeno…). Que nos avisen

Calcetines esquí (altos)                                                              

Móvil y cargador

Cualquier duda, contactad con nosotros.
                                                                  

Criterios de Evaluación 1º Eso

Criterios de Evaluación 1º Eso

Contenidos Mínimos

Contenidos Mínimos

Siete saltos Dinamarca

https://drive.google.com/file/d/0B266PHp5BpKkeVdPX0NmOEtBOEE/view?usp=sharing

descargar

Test de Ruffier - Dickson

Test de Ruffier - Dickson: comprueba tu adaptación cardiovascular al ejercicio físico.

Descarga el test

Condición Física

Resistencia 

PRÁCTICA VELOCIDAD DE CARRERA

Adjunto la ficha para la realización de la práctica CÁLCULO DE LA VELOCIDAD DE CARRERA.
Podéis descargarla e imprimirla.
Pincha aquí para descargar el archivo

EL CALENTAMIENTO 1º ESO. CONTENIDOS Y TRABAJO.

Os muestro el guión para poder realizar el trabajo sobre el calentamiento de la 1ª evaluación. Debéis respetar las partes que os indico. Podéis incluir ejercicios que realicéis en vuestros deportes o bien que hayáis podido investigar. Recordad que la duración del mismo depende de la actividad posterior a realizar (en nuestro caso, 10-15 minutos).

Para descargar el archivo pincha aquí.

FICHA MÉDICA IES ÉLAIOS - CURSO 2014-2015

Pincha sobre el texto y podrás ver y descargar las recomendaciones para la clase y la ficha médica 

RECOMENDACIONES Y NORMAS PARA LA CLASE DE EDUCACION FISICA

1. Para clase su hijo/a debe llevar:

-          Camiseta adecuada al deporte a realizar.

-          Pantalón corto (opcional).

-          Calcetines.

-          Zapatillas de deporte.

-          Goma para el pelo largo independientemente del sexo.

-          Chándal.

 2. Para cambiarse después de acabar la clase: