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lunes, 12 de diciembre de 2016
domingo, 2 de octubre de 2016
FICHA INDIVIDUAL PRUEBAS FÍSICAS
FICHA INDIVIDUAL PRUEBAS FÍSICAS: Aquí tenéis la ficha individual de las pruebas físicas. Podéis usarla, imprimirla, y entregarla en papel.
jueves, 3 de diciembre de 2015
ESTIRAR ANTES DE CORRER
En el artículo que os presento podéis ver qué estiramientos se consideran imprescindibles para realizar antes de salir a correr.
Estirar antes de correr - 5 estiramientos para antes de tus carreras
viernes, 27 de noviembre de 2015
martes, 17 de noviembre de 2015
viernes, 30 de octubre de 2015
lunes, 2 de marzo de 2015
MÁS SOBRE NUTRICIÓN
Os dejamos algunos enlaces más muy interesante para que podáis consultar lo relativo al tema de Nutrición. Se trata de una página web creada por la UNED.
- UNED Nutrición
- Composición de los alimentos
- Sistema de cálculo On-Line de la composición de los alimentos de SEH-LELHA
- UNED Nutrición
- Composición de los alimentos
- Sistema de cálculo On-Line de la composición de los alimentos de SEH-LELHAviernes, 19 de diciembre de 2014
Test de Ruffier - Dickson
Test de Ruffier - Dickson: comprueba tu adaptación cardiovascular al ejercicio físico.
Descarga el test
Descarga el test
martes, 16 de diciembre de 2014
martes, 9 de diciembre de 2014
PRÁCTICA VELOCIDAD DE CARRERA
Adjunto la ficha para la realización de la práctica CÁLCULO DE LA VELOCIDAD DE CARRERA.
Podéis descargarla e imprimirla.
Pincha aquí para descargar el archivo
Podéis descargarla e imprimirla.
Pincha aquí para descargar el archivo
jueves, 4 de diciembre de 2014
GIMNASIO AL AIRE LIBRE EN EL PARQUE DEL AGUA
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| Gimnasio al aire libre en el Parque del Agua |
El pasado mes de mayo se inauguró en el Parque del Agua 'Luis Buñuel' una zona dedicada al ejercicio físico activo,
con las características de un gimnasio al aire libre con veinte
aparatos bio saludables destinados a trabajar y ejercitar las diferentes
partes del cuerpo humano.
El gimnasio está ubicado junto al Embarcadero del canal de Aguas Tranquilas.
El uso de las máquinas es libre y completamente gratuito.
La nueva zona de ejercicio físico consta de 400 metros cuadrados con veinte aparatos de gimnasia, diseñados tanto para gente joven como para personas de mayor edad.
Entre otras cosas
destaca la instalación de una bicicleta de 'spinning' capaz de recargar la batería de dispositivos móviles y 'tablets' mientras se pedalea.
Os animamos a que lo visitéis y lo probéis. Ya nos contaréis la experiencia.
Pincha aquí para ver la noticia.
lunes, 24 de noviembre de 2014
LA FUERZA COMO CUALIDAD FÍSICA. TRABAJO DE ABDOMINALES.
Para poder comprender las múltiples variaciones de ejercicios aptos para realizar abdominales, podéis ver el siguiente video. Plantea ejercicios simples y bien ejecutados, sin gestos violentos y llevando una respiración adecuada.
Pincha aquí para ver el video
Pincha aquí para ver el video
viernes, 21 de noviembre de 2014
EL CALENTAMIENTO 1º ESO. CONTENIDOS Y TRABAJO.
Os muestro el guión para poder realizar el trabajo sobre el calentamiento de la 1ª evaluación. Debéis respetar las partes que os indico. Podéis incluir ejercicios que realicéis en vuestros deportes o bien que hayáis podido investigar. Recordad que la duración del mismo depende de la actividad posterior a realizar (en nuestro caso, 10-15 minutos).
Para descargar el archivo pincha aquí.
Para descargar el archivo pincha aquí.
lunes, 10 de noviembre de 2014
miércoles, 5 de noviembre de 2014
jueves, 30 de octubre de 2014
miércoles, 29 de octubre de 2014
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
Aqui podeis descargaros en word lo mismo pero sin graficos
https://drive.google.com/file/d/0B266PHp5BpKkVnVUNWZPLUNqaDQ/view?usp=sharing
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
https://drive.google.com/file/d/0B266PHp5BpKkVnVUNWZPLUNqaDQ/view?usp=sharing
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
martes, 28 de octubre de 2014
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